A nutricionista do Provida orienta como aproveitar melhor a goma de mascar sem prejudicar a saúde
O técnico da seleção brasileira de futebol, Carlo Ancelotti, tem chamado a atenção nas transmissões dos jogos da Copa do Mundo, ao estar sempre nas partidas do Brasil mascando chicletes. Costume que já virou memes e dúvidas na população. Será que esse hábito faz bem ou faz mal a saúde?
“Quando ele é sem açúcar, pode trazer alguns benefícios. O ato de mascar aumenta a produção de saliva, o que ajuda a proteger os dentes, neutralizar a acidez da boca e até melhorar o hálito. Além disso, algumas pesquisas mostram que mascar chiclete pode aumentar o estado de alerta e a concentração por um curto período, o que faz sentido para quem precisa tomar decisões rápidas, como um técnico durante uma partida”, explica a nutricionista do Complexo Médico Provida Alice Cunha.
Do ponto de vista da nutrição, a especialista destaca que existe um detalhe importante a ser levado em conta.
“Muita gente usa o chiclete para ‘enganar a fome’. E aí mora o problema. Se você precisa mascar chiclete o dia inteiro para controlar a vontade de comer, talvez o problema não seja a fome em si, mas uma alimentação que não está oferecendo saciedade suficiente. Uma refeição equilibrada, rica em proteínas, fibras e gorduras boas, costuma manter a saciedade por muito mais tempo do que qualquer chiclete”, ressalta.
Outro ponto ressaltado por Alice é que mascar chiclete por muitas horas pode causar desconforto na mandíbula, dores de cabeça em pessoas predispostas e até favorecer a ingestão de mais ar, causando gases e estufamento.
“Minha orientação é: se você gosta de mascar chiclete, prefira sempre as versões sem açúcar e use com moderação. Ele pode ser um aliado em algumas situações, mas nunca deve substituir uma alimentação equilibrada e nem ser usado como estratégia para pular refeições”, completa.
Crédito da Foto do Ancelotti: https://www.dm.com.br/esportes/ancelotti-rouba-a-cena-ao-mascar-oito-chicletes-em-estreia-pelo-brasil/
Alice Cunha – Nutricionista – CRN/SC 2343